Strava przejęła aplikację Recover Athletics. Aplikacja zaleca zestaw ćwiczeń zapobiegających kontuzjom

Strava, czyli najpopularniejsza i – naszym zdaniem – jedyna słuszna platforma treningowo-socjalna dla kolarzy zdecydowanie rozwinie ofertę dla subskrybentów premium. Firma wykupiła popularną aplikację dla biegaczy – Recover Athletics, która opracowuje dla użytkowników indywidualnie plany z ćwiczeniami, które mają zapobiegać kontuzjom. Strava twierdzi, że już teraz rowerzyści znajdą tam dla siebie wiele użytecznych materiałów, a już niedługo zostaną do tego dodane dedykowane kolarzom programy treningowe.

Ćwiczenia prehabilitacyjne, rozciągające oraz Core Stability – już niedługo na Stravie

Samej Stravy nie trzeba chyba nikomu specjalnie przedstawiać, ponieważ po „śmierci” Endomondo jest to bezapelacyjnie najpopularniejsza aplikacja fitness dla rowerzystów. Można nawet powiedzieć, że okazuje się czymś więcej niż platformą do śledzenia swoich wyników, ponieważ dla kolarzy pełni także częściowo funkcję portalu social media – pozwala na dodawanie zdjęć, dawanie sobie kudosów, czyli polubień, organizowania się w grupy i tak dalej.

Warto jednak przypomnieć o tym, że Strava okazuje się niezwykle popularną aplikacją również wśród biegaczy oraz triathlonistów. Co więcej, od przynajmniej kilku lat użytkownicy premium mogą w niej korzystać z możliwości tworzenia oraz modyfikowania planów treningów. Program u osób jeżdżących z pomiarem mocy oraz tętna potrafi zebrać potężną ilość danych, dlatego wskazówki treningowe działają w nim całkiem sprawnie i z pewnością pomagają w poprawianiu wyników.

Od wiosny 2022 roku, czyli momentu wchłonięcia aplikacji dla biegaczy Recover Athletics, Strava jeszcze bardziej rozwija swoją działalność. Teraz na podstawie zebranych o treningach użytkownika będzie opracowywać indywidualne plany tzw. ćwiczeń „prehabilitacyjnych”, czyli – w maksymalnym uproszczeniu – gimnastyki, która pomoże we wzmocnieniu partii mięśni najbardziej narażonych na urazy. Według najnowszych badań jest to najlepszy sposób na uniknięcie kontuzji podczas uprawiania swojego „podstawowego” sportu, czyli biegania lub kolarstwa.

Z racji przejęcia bazy ćwiczeń dostępnych w dotychczasowej platformie Recover Athletic, Strava będzie udostępniać przede wszystkim programy dla biegaczy, jednak z czasem zostaną one rozwinięte o zestawy opracowane z myślą o kolarzach.

Dlaczego ćwiczenia wzmacniające dla kolarzy i biegaczy są tak istotne?

W informacjach prasowych wypuszczonych przez Stravę z okazji rozszerzenia swojej oferty możemy wyczytać, że nawet 79% biegaczy każdego roku łapie różnego rodzaju kontuzje. Ryzyko urazu można zminimalizować w prosty sposób – poprzez wykonywanie podstawowych ćwiczeń wzmacniających. W tym właśnie pomaga założona w 2018 aplikacja Recover Athletics. Na bazie danych zbieranych z treningu biegacza algorytm opracowuje plan treningowy skomponowany z biblioteki ćwiczeń opracowanych przez fizjoterapeutów, trenerzy oraz lekarzy.

Aplikacja odgrywa rolę trenera-instruktora, czyli w graficzny sposób wyświetla na ekranie, jakie ćwiczenia należy wykonać, w jakiej kolejności, jaką liczbę powtórzeń oraz na co zwracać uwagę podczas ich robienia.

Jeżeli zgodnie z obietnicami Strava rozbuduje tę funkcjonalność i dostosuje ją do kolarskich wymagań, to użytkownicy programu mogą zyskać bardzo ciekawe narzędzie. Jeśli platforma będzie umiała w dobry sposób wykorzystać zebrane na profilu dane na temat treningu, a także dobierać na tej podstawie najpotrzebniejsze użytkownikowi ćwiczenia – głównie core stability – uwzględniając również na przykład rodzaj uprawianego kolarstwa (MTB, szosowe, czasówki), to mogłaby stać się niezwykle przydatną funkcjonalnością.

Cena się Stravy pozostaje bez zmian, dlatego obie funkcjonalności dostaniemy za 47,99£ rocznie, czyli mniej więcej 260 złotych.